بادی پاور
body power
برنامه زیرصرفانمونه است
صبحانه/تخم مرغ نیمرو1عدد+عسل1قاشق+نان سنگک+میوه یک عدد+چای دلخواه
میان وعده/ساندویچ مرغ+یک قاشق سس مایونز+یک لیوان دلسترمیوه ای
نهار/برنج به مقداردلخواه+خورشت دلخواه+گوشت قرمز100گرم+یک فنجان ماست
میان وعده یابعدازتمرین/شیریک لیوان+موزیک عدد+بستنی یک فنجان+گردو3عدد(باهم میکس کنید)
شام/برنج یاماکارونی ساده به مقداردلخواه+شنیتسل مرغ100گرم+سالادیک کاسه کوچک+سس مایونزکوچک
قبل ازخواب/نان وپنیروگردوبه مقداردلخواه
تنظیم شده توسط داوود بیات
لينک ثابت |جمعه 29 اسفند 1393برچسب:برنامه افزایش وزن,تغذیه,برنامه غذایی,تغذیه, | ادامه مطلب...
آخرین مطالب ...
» برنامه حجمی بازو » برنامه غذایی برای کات کردن » برنامه ایی برای سرشانه هایی هندوانه ایی » برنامه غذایی افزایش وزن4 » برنامه غذایی افزایش وزن3 » برنامه حجی9 » برنامه شوک دهنده به عضلات سینه » برنامه تک عضله2 » برنامه غذایی افزایش وزن2 » برنامه غذایی افزایش وزن1 » برنامه حجمی3 » اشنایی باخواص روغن بذرکتان » برنامه تک پرس قدرتی » برنامه حجمی8 » تغییرادرس وب سایت » برنامه حجمی6 » برنامه پاورلیفتینگ تنظیم شده توسط مانی خسروی(2) » برنامه پاورلیفتینگ(1) » برنامه پاورلیفتینگ(3) » برنامه حجمی4 » برنامه حجمی5 » برنامه حجمی2
صفحه قبل 1 2 3 4 صفحه بعد
فال حافظ
جوک و اس ام اس
قالب های نازترین
زیباترین سایت ایرانی
جدید ترین سایت عکس
نازترین عکسهای ایرانی
»
